DISEÑO DE GIMNASIOS DE LUJO IMPRESCINDIBLES
No hace falta decir que el ejercicio frecuente y de calidad puede beneficiar tanto a su cuerpo como a su mente, pero si su horario le impide visitar el gimnasio de su barrio con regularidad, crear un espacio de entrenamiento dentro de su casa es la siguiente opción. Estas ideas de gimnasios en casa, que aprovechan desde un garaje hasta un sótano, son excelentes opciones tanto si prefieres el yoga como la diversidad de las sesiones de Pelotón. Puedes alcanzar tus objetivos de fitness con un gimnasio en casa bien diseñado, tanto si son tan sencillos como aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo o incluir más cardio en tu régimen de entrenamiento. Además, los estudios han demostrado que programar tiempo para hacer ejercicio puede ayudar a las personas a sentirse menos estresadas e incluso a dormir bien por la noche. ¿Y quién no lo querría? Echa un vistazo a nuestra colección de ideas de gimnasios caseros creativos y asequibles con configuraciones para casi cualquier forma de entrenamiento que desees. Es fundamental evaluar la distribución y la utilidad del espacio antes de montar el interior de un gimnasio en casa. Por supuesto, existe una amplia gama de diseños de gimnasios de lujo en función de las exigencias individuales. Es importante tener en cuenta exactamente cómo afectarán las opciones de diseño a su experiencia de entrenamiento para aprovechar al máximo el espacio disponible. Para evitar lesiones en el equipo, en el entorno o en usted mismo mientras se ejercita, asegúrese de que la distribución del espacio ofrece suficiente espacio entre las herramientas de entrenamiento.
El secreto de un diseño exitoso es conseguir un gimnasio en casa que sea perfecto en todos los sentidos. Para ello, hay que tener muy en cuenta el equipamiento que se va a utilizar con más frecuencia, sobre todo el que está en consonancia con los objetivos de la actividad física. Así, una cinta de correr o una cuerda de saltar serían un complemento perfecto si desea mejorar su capacidad cardiovascular. Las kettlebells, en cambio, son la mejor opción si quieres mejorar tu entrenamiento de fuerza. Recuerde que los gimnasios domésticos no necesitan todos los aparatos conocidos, sino que basta con unas pocas máquinas básicas. Una de las ventajas de los suelos de los gimnasios es que protegen los suelos inferiores de los inevitables choques o caídas de los aparatos de ejercicio portátiles. Además, el suelo amortigua el sonido y amortigua los huesos y los músculos durante el ejercicio vigoroso. Hay varias alternativas disponibles. Estudie un poco para determinar cuál es la que mejor se adapta a sus necesidades. Los cuadrados de dos pulgadas de grosor de espuma de gimnasio o suelo de goma son ventajosos por varias razones. Los cuadrados se entrelazan para dar un aspecto pulido al instante, y pueden soportar cualquier peso o ejercicio que se les imponga.
Increíblemente, el diseño de los interiores de su gimnasio en casa puede afectar a su grado de motivación. Por ejemplo, si le gusta un ambiente tranquilo, una combinación de colores calmantes, unos cuantos helechos o plantas de bambú y accesorios brillantes y ordenados pueden crear fácilmente un lugar de trabajo tranquilo pero productivo. Los niveles de energía pueden verse afectados significativamente por la psicología del color. Elige un verde que te recuerde a la naturaleza o al aire libre si quieres asegurarte de que estás motivado durante tu entrenamiento. ¿Quiere fijarse objetivos a más largo plazo y más desafiantes? El color morado es, por tanto, la opción preferida para superar los obstáculos y las restricciones del cuerpo. ¿En cambio, quieres mantener la concentración? Los colores neutros, como el gris frío o el blanco, serán tu mejor aliado en esta situación. Piensa en los rojos y naranjas brillantes, cálidos, excitantes y energéticos, que son todas emociones positivas para hacer ejercicio. Los espejos proporcionarán la apariencia de un área más grande en su gimnasio. En espacios más pequeños, también darán la impresión de que la sala es más ligera y espaciosa. Los espejos deben instalarse en un espacio de fitness por razones distintas de la estética. Tendrá la oportunidad de evaluar su forma, lo que puede reducir el riesgo de lesiones.
